10秒入睡方法

10秒入睡方法,10秒立马睡着的方法

快速入睡10个小妙招有哪些 1、在睡觉之前一个小时之外做一些温和的运动，可以让身体更快的进入睡眠状态，但是睡觉之前一个小时之内尽量不要进行运动，尤其是剧烈的运动会导致大脑兴奋，影响睡眠。2、干脆起来做点别的事情，比如听点柔和的音乐或者来杯温牛奶。给自己买张好床。床要软硬适中，躺在床上要感觉身体有足够...
admin 2024.04.16 57浏览 0

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